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Art-thérapie et Écriture introspective et créative
Art-thérapie et Écriture introspective et créative
Aucune prédisposition artistique n'est nécessaire. Matériel fourni.
Avec des mots, bien ou mal orthographiés, une grammaire maîtrisée ou non, peu importe ! Le but est
d’offrir à chacun la possibilité de poser des mots sur son ressenti.
Pouvoir poser ses pensées ou les scénarios de son imagination avec des mots est libérateur et ressourçant.
En art-thérapie, l'Écriture est amenée avec diverses notes ludiques, multi-sensorielles et colorées.
Tout concourt à encourager le lâcher prise. La production n’est jamais jugée. Seule la recherche d’expression de soi et de mieux-être compte.
Interventions thématiques : les émotions qui nous traversent et se situer par rapport à elles tel que nous sommes.
Encadré par une art-thérapeute plasticienne céramiste, Mélodie Bailly.
Expression corporelle
Expression corporelle
Investir son corps comme support de perception, d'expression et de régulation émotionnelle.
Encadré par une ergothérapeute
Expression créative
Expression créative
Mobiliser l'imagination et l'évasion pour développer l'automatisation psychique et relationnelle et renforcer la confiance en soi.
Encadré par une ergothérapeute
Groupe de parole : l'épuisement professionnel
Groupe de parole : l'épuisement professionnel
Partager ses expériences en mettant en commun le vécu et les interrogations de chacun.
S'exprimer dans un climat bienveillant et sans jugement.
Un groupe de parole pour créer une culture d'authenticité et d'entraide, prévenir l'épuisement professionnel et renforcer sa résilience face aux situations complexes rencontrées au quotidien.
Encadré par deux psychologues cliniciennes.
Sophrologie
La sophrologie existentielle est une méthode d’accompagnement psychocorporelle qui mobilise « le corps et l’esprit ».
Cette pratique se base sur des techniques qui alternent des mouvements de stimulation et de détente corporelle, associés à des exercices respiratoires.
La sophrologie existentielle vise à renforcer l’autonomie et la capacité à s’appuyer sur ses ressentis afin de vivre en cohérence avec soi-même.
La sophrologie peut apporter des solutions pratiques pour :
- tenter de faire face à des difficultés du quotidien comme le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, les troubles du comportement alimentaire,
- accompagner dans des épisodes de vie douloureux comme un deuil, une séparation, un licenciement, un burn-out, un événement traumatisant,
- préparer un événement comme une naissance, un examen, une épreuve sportive, une prise de parole et renforcer la confiance en soi et la concentration.
Encadré par une sophrologue : Sabine Calvet
Sophro-balade ou marche Consciente
Un samedi par mois, je propose des sophro-balades ou marches conscientes alliant la pratique de la sophrologie, la marche douce et l’immersion dans un espace naturel.
Au fil des saisons, en forêt ou sur les chemins au cœur de nos campagnes, la nature nous permet d’accéder lus facilement à l’écoute de soi, de ses ressentis, à nous recentrer sur ce qui est essentiel.
Pendant la balade, nous laisserons peu à peu le silence se faire, en étant à l’écoute de nos « cinq sens en éveil » pour prendre conscience du monde et de la beauté qui nous entoure.
Encadré par une sophrologue : Sabine Calvet
Yoga thérapeutique (reprise des ateliers en janvier 2027 pour cause de congé maternité)
Yoga thérapeutique (reprise des ateliers en janvier 2027 pour cause de congé maternité)
Gestion des douleurs chroniques :
Dans cet atelier, nous explorerons différents mouvements et postures pour se libérer des tensions douloureuses et reconditionner en douceur le corps à l'effort. Des exercices de respiration et relaxation auront pour objectif de trouver un mental plus apaisé.
Un premier atelier sera généraliste, consacré aux douleurs et tensions corporelles. Un second atelier sera plus spécifique et ciblera les douleurs de dos. Enfin, un atelier de Yoga sur chaise sera proposé pour les personnes qui ne seraient pas à l'aise au sol.
Gestion du stress :
Le stress peut provoquer des des tensions corporelles, un souffle court, des blocages et raideurs, et un déséquilibre des systèmes neurovégétatifs. Le yoga permet d'agir sur chacun de ces aspects, grâce à l'exploration de postures, exercices de respiration et relaxation.
Durant les séances, les participants pourront redécouvrir le plaisir de mettre leur corps en mouvement et expérimenter un état de détente. Ils seront invités à suspendre leurs jugements pour laisser plus de place au ressenti et développer l'auto-compassion.
Les mouvements proposés sont accessibles à tous et seront proposés en alternance avec des temps pour laisser place au relâchement et à la prise de conscience des sensations corporelles.
Encadré par une psychomotricienne professeure de yoga.
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