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La sophrologie existentielle est une méthode d’accompagnement psychocorporelle qui mobilise « le corps et l’esprit ».
Cette pratique se base sur des techniques qui alternent des mouvements de stimulation et de détente corporelle, associés à des exercices respiratoires.
La sophrologie existentielle vise à renforcer l’autonomie et la capacité à s’appuyer sur ses ressentis afin de vivre en cohérence avec soi-même.
La sophrologie peut apporter des solutions pratiques pour :
- tenter de faire face à des difficultés du quotidien comme le stress, l'anxiété, les troubles du sommeil, les états dépressifs, les troubles du comportement alimentaire,
- accompagner dans des épisodes de vie douloureux comme un deuil, une séparation, un licenciement, un burn-out, un événement traumatisant,
- préparer un événement comme une naissance, un examen, une épreuve sportive, une prise de parole et renforcer la confiance en soi et la concentration.
Encadré par une sophrologue : Sabine Calvet
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